踏遍长城万里 练就铁板身体
https://news.hlgnet.com 2013-12-13 来源：回龙观时讯
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——“长城迷”孙境虎
本报记者 段净娜
家住天露园的孙境虎是一个“长城迷”，自2006年喜欢上爬山后，他一年行走1000多公里，每周都要去爬长城。
孙境虎是北京人，今年65岁。自16岁去支援三线，他在陕西一家兵工厂一干就是40年。退休后，他和老伴刘晓华回到北京，和儿子一起住。
“年纪大了，我和老伴的意思是，不管怎样，我们要把身体养好，少给孩子添麻烦。”孙境虎说，有了这个“大目标”后，他便开始寻摸该做点什么，“虽然是北京人，但是十几岁就离开这里了，北京的长城都没爬过，我便想，要去看看祖国大好河山。”
孙境虎穿着运动鞋，背着小挎包，再带上两瓶水、几个烧饼就出发了。“出去一看，真好！风景好不说，人站在山上的时候，心情也好！”孙境虎说，他还记得第一次站在山顶上的美妙感觉。
“爬山也会上瘾”，孙境虎说，自从喜欢上爬山后，就一发不可收了。“早上5点多就出发，坐公交车和地铁，天黑前下山，到家都要10点了。大家觉得我挺累，但是我自己乐在其中。一周要出去两三次。”
爬得越多，认识的朋友也越多，经验越丰富。渐渐地，孙境虎“入门”了，他也开始像很多年轻人一样，加入论坛，约伴出行。儿子见父亲玩儿得入迷，给他买了一整套的户外装备，“儿子说，只要我们高兴，身体好，他都支持。”
孙境虎的电脑上，有一张长城的路线图，上面写着”我的长城行程轨迹“，用红线标注着他已经去过的古长城。从石峡关、清水顶到九眼楼、鹰飞倒仰，他熟练地介绍着每一处景点的特点和乘车路线。“有的已经去了好多次，有的地方因为太危险，我只好放弃。其实每次去都有不同的感受，每个季节都有不同的景色。每次都会感叹先人的伟大和智慧，中国人民真了不起！站在山顶看着美景时，对祖国的热爱也油然而生，自豪感也倍增。”
几年来，孙境虎平均一周出行两次，一年行走1000余公里，累计行走8000多公里路程，几乎走遍了周边的古长城。
孙境虎说，其实爬山也存在危险，他就曾经迷过路。“2006年的时候，我还是‘新驴’，一个人去的阳台山，在山上迷路了，在那个地方周围绕了4个小时，怎么都找不到下山的路。”孙境虎说，现在想想其实很简单，就是自己当时还没有经验，忘了路。
8年的锻炼下来，孙境虎身体硬朗，精神矍铄。“我连续4年参加了门头沟徒步大会，第一次的时候，在60岁以上的年龄段里，得了第一名，1小时20分钟完成了20公里。驴友组织香山到八大处的跑步比赛，我跑完后两小时给领队打电话，他说，第60名刚到终点，40多个人还没到终点。”
“我的口号是‘快乐爬山，爬山快乐’，希望更多的老人走出家门，练就好身体。”孙境虎说，受他感染，老伴现在也加入了爬长城的队伍。
