心理专家社区讲健康

https://news.hlgnet.com 2014-06-06 来源：回龙观时讯回龙观资讯中心

　　本报讯（记者庄超通讯员尹振栋王曼）“世界上最困难的事情是什么——是认识并接纳真实的自我……”5月30日上午9点，中科院心理所教授祝卓宏来到回龙观社区服务中心，与50余名社区工作者共同对话：自身感受和情绪模式的识别——活在当下的艺术。
祝教授首先通过T字之谜的游戏引导大家理解什么是自我觉察，引导大家觉察自己的情绪感受，并介绍了情绪管理的ABC理论和情绪调节的STOP技术，以及当在日常生活中遇到压力时，如何利用正念减压训练缓解自己的内心压力和焦虑情绪。
听完祝教授的讲座，在场的社区工作者都觉得受益匪浅，并表示在今后的工作和生活中，一定会注意觉察和调节自己的情绪，认真体会活在当下的艺术。（203）

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