寒冬时节，2019年的二十四节气还剩仨，这周日就是冬至了。民间有云“冬至大如年”，“小雪封地，大雪封河，冬至进九”，准确的说冬至日开始进入真正的冬天，大家开始“数九”。
冬至有哪些习俗呢？
祭天
汉代，人们认为自冬至起，天地阳气开始兴作渐强，代表下一个循环开始，是大吉之日。皇帝要于此日祭天，群臣也互相祝贺。此习俗一直延续至清代，成为在冬至日必须举行的一种仪式。
数九、写九和 画九
数九，从冬至这一天起，每隔九天作为一个“九”，共分成9个“九”，共九九八十一天，81天之后便进入春天。冬至之后数九九在全国各地都十分流行。
写九，九九消寒图是中国北方的一项传统民俗，与数九的民俗密切相关。九九消寒图是一幅双钩描红书法“亭前垂柳珍重待春风”，均为繁体字，九字每字九划共九九八十一划，从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画，每过一九填充好一个字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒图才算大功告成。
九九消寒图
画九，也有些九九消寒图采用图画的形式，也称作“画九”。在白纸上绘制九枝寒梅，每枝九朵。一枝对应一九，一朵对应一天，每天根据天气实况用特定的颜色填充一朵梅花，在寒梅图的一侧常常写有“试看图中梅黑黑，自然窗外草青青”。这种图画版的九九消寒图又被称作“雅图”。
北方吃饺子，南方吃汤圆
“冬至饺子夏至面”，过去人家过冬至，饮食习俗多为吃饺子。每逢冬至，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。
在南方，冬至盛行吃汤圆，民间也有“吃了汤圆大一岁”的说法。汤圆也称汤团，是一种用糯米粉制成的圆形甜品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，所以冬至吃汤圆又叫“冬至团”。汤圆可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋。
赠鞋帽
冬至时节，民间有赠送鞋子的习俗。在《中华古今》中有说：“汉有绣鸳鸯履，昭帝令冬至日上舅姑。”随着时间的推移，赠鞋给舅姑的习俗逐渐演化为舅姑赠鞋帽给甥侄了。古时手工刺绣，送给女子的，鞋子刺绣多为花鸟，帽子多做成凤形；送给男子的，鞋子刺绣多是猛兽，帽子也多做虎行。
藏冬冰
冰的应用十分广泛，可以保鲜，又可入药。北方一般都在冬至前后，修窖藏冰。人们用铁钎自河中凿冰，宽一尺多，长二尺多，称为一方。在冬至这天将冰藏窖中，封闭严实，同时藏入各种鲜果，春后取出，在市上销售，颜色宛如刚从树上摘下来一样。
南方沿海居民，也习惯在冬至后修缮冰窖，储藏冰块，以便第二年打鱼期间为鱼保鲜。
日常养生
1、起居有常，不妄劳作：适当进行些户外锻炼是非常必要的。但应在阳光出现后才出外活动，这样做可防止阳气过度消耗。此时在起居上，应早睡晚起。冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。
2、防寒保暖：上了年纪的人，一般都有肌肉萎缩和动作乏力的现象，因此，选择宽大松软、穿脱方便的冬装也很重要。有关节炎、风湿病患者，可在贴近肩胛、膝盖等关节部位用棉层或皮毛加厚。患有气管炎、哮喘、胃溃疡的人，最好再增加一件厚背心，有利于保护心、胃和肺部，不致受寒。
3、保持良好的心境：情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。
饮食要点
1、多用温补少食寒凉：冬至之后，多吃温性食物，少食甚至远离寒凉食物，对于平衡人体阴阳、增强抵抗力。
2、补气、补血、补阴、补阳，冬至养生滋补可从四方面着手：补气、补血、补阴、补阳。补气食品，是指具有益气健脾功效，对气虚证有补益作用的食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。
好了，冬至的知识补习完了。
接下来说说这周日的庙会怎么回事：
本周日是冬至日（12月22日） 《2019中国年---回天非遗庙会》将在回天地区的回龙观华联购物中心 三层（回龙观西大街111号）举行，大家可以到这里过中国年，逛“回天非遗庙会”啦！
全天有活动！
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全天有活动！
重要的事说三遍。。。。。。。
活动主题：2019中国年--回天非遗庙会 暨第十四届超级邻声文化节
活动组织：
主办：
天通苑志愿者协会
协办：
天通苑北街道办事处
北京民俗学会
回龙观志愿者协会
天通苑社区网
回龙观社区网
昌平摄影家协会回天地区分会
昌平堆秀协会
鸣谢：
昌平区文明办
昌平区社工委
昌平区文联
活动内容
1.活动时间：2019年12月22日 10:00-16:30
活动地点：回龙观西大街111号 华联购物中心3层（昆泰酒店西侧）
2.活动安排：
10:30--10:45 开幕仪式
10:45--12:00 北京民歌主题演出
14:00-- 14:30 非遗项目：开路会（飞叉）
15:00--16:00 冬至民俗知识有奖互动活动（有奖品）
同时
* 非遗老北京手工艺 10个项目 10:00-16:30
以上是正式安排，下边说下都有啥好玩的-----
十项非遗老北京手工艺项目：上图不解释，
一，拉洋片
二，九九消寒图 看前边。
三，木板年画
四，请福字
五，毛猴
六，剪纸
七，衍纸画
八，玲珑枕
九，堆绣
十，脸谱葫芦
坚持看全文的都是好同志！
重点来了：
有福利！！！
有福利！！！
有福利！！！
以上项目，均有10个免费名额，获得的方法是回复我们这个公众号：参加人的姓，电话，以及报名项目，就可以享受免费名额了。到现场签到，以手机号为准。（拉洋片除外）
对了，还有！
上午的北京民歌主题演出。。。
也很精彩
北京民歌
别说听了，听说过吗？
还有更厉害的
非遗
开路飞叉（花会）将会有表演
好吧，就介绍到这里吧。
记住一定要来哦
《2019中国年--回天非遗庙会 》
12月22日 星期日（冬至）全天
回龙观华联购物中心 三层（昆泰酒店旁）
好戏连台 不见不散！
