近来在北京回龙观医院的心理门诊中，陆续出现了一些高三备考学生。“孩子最近总打蔫，成绩也下降了不少”，一位家长担心孩子精神太紧张了，主动到医院就诊。
“每年三四月份，都有一些出现抑郁情绪的高考考生来看心理门诊。”该院心理科副主任医师孙春云表示，“他们大多是尖子生，有较高的目标，曾在重大考试中有失利经验。他们需认知矫正训练，还要学会放松。”
原因分析
精神绷得太紧无效担忧过多
在分析学生考前抑郁的原因时，孙春云医生说，他们的内心大多很矛盾，精神绷得比较紧。很多人的成绩下降到中等时，心里挣扎了半天，心想“考成啥样就啥样了，反正我成绩还可，肯定能有大学上”，这样放松之后，他们的成绩反而能出现回升。
不过，这种无意识的自我调节容易出现反复，大约反复两次以后，学生就很容易出现抑郁情绪了。
从心理学的角度来说，这些学生总是在担心自己的未来，这样反复地进行思维“反刍”，全是无效的担忧。考虑得多了，学生的行为、行动自然少了，所以他们卷子也做不下去，复习资料也不愿意看，学习成绩出现下降是必然结果。
治疗方案
每天运动半小时学会放松最重要
临床上，心理医生对这种考前抑郁的学生，会进行一定的认知矫正训练，并且要教他们一些放松的方法。
“要让他们从眼前的事情开始做起”，孙春云医生说，学生不爱学习时，对于复习题、资料的学习热情下降，家长也要帮忙鼓励，从一份复习题开始，一点一点地恢复学习的积极性。
此外，要降低对高考结果的期望，不要总想着未来的事情，如果孩子不做眼前的事情，如何能够提高高考成绩，家长要适当向孩子加深这种观念。
在调整情绪的阶段，不要将学习安排得过紧。孙春云医生建议，每天至少要进行半个小时的运动，例如慢跑、散步等等，这对于缓解孩子的情绪，有很大帮助。考生应该这样对自己说：我只要尽力做好今天的事就可以了。
共同特点
就诊多是尖子生女孩子唱主角
在门诊中，孙春云医生碰到过不少高考考生，由于成绩出现明显下滑，家长出于对孩子的关心，主动到心理门诊进行治疗。
“他们大多是老师眼中的好学生，成绩应该都是名列前茅的，只是曾经在一些重大考试中有过失利的经历，像中考、竞赛等，对于高考有较大的期望值，希望能够通过高考，改变自己的人生，并且有比较明确的目标，例如一定要考上清华、北大等学校。”孙春云医生说，这些学生大部分是女生，因为女孩子的心理活动比较细致。
而这些有抑郁情绪的学生主要表现很多是以生理上的不适反映出来的，例如，肠胃病、头痛、耳鸣、失眠，或是短期内的迅速消瘦，情绪低迷等等。
家长看过来
家长紧张易波及孩子
“其实很多时候，是家长太紧张了”，孙春云医生说，也许父母自己没有感觉，如果对孩子过于关心，对一模、二模成绩过于关注的话，这种紧张情绪，也会传递给自己的孩子。
如果家长也能放宽心态，营造一个轻松的家庭氛围，经常用一些不经意的词语，让孩子认识到高考虽然重要，但是不能过于较真，也许孩子可以获得更好的成绩。
文/记者范维
(本文来源：法制晚报 ) 
