正是春暖花开时，处处春意盎然。如果您还在健身房里运动，未免有些辜负了大自然为我们创造的大好环境。春天，最好是选择户外运动，让身体沐浴在春光之中，最大限度地汲取大自然的活力。但是在享受和煦春风和明媚春光的同时，选择科学健康的运动方式更加重要。
沉寂了一个冬天的公园和广场随着天气变暖也热闹起来，青年人在篮球场上跑跳投篮，活力四射；中年人，挥动着手中的乒乓球拍，操控着小球儿在球案两边飞舞；老年人借助各种健身器材，舒活筋骨锻炼腿脚。春天宜人的景色、适宜的温度，是进行户外体育运动的好时机，很多市民可能会有“出汗越多，锻炼效果越好”的误解。其实早春的风还是比较硬的，并不适宜运动后大汗淋漓。
早春的昌平，气温有所上升，但寒气较大，时有风沙，所以您的户外运动最好是在太阳升起之后进行。而活动场地的选择也有很多讲究。
为了避免和减少运动过程中受到损伤，户外运动您最好选择轻便柔软的服装和鞋子。
