本周六，北京回龙观医院健康睡眠联谊会将举行以“如何用自我催眠的方法提高睡眠质量”为主题的睡眠管理健康宣教活动，欢迎有兴趣的朋友参加。
很多朋友不经意地出现失眠后，对第二天的睡眠就会比较关注，希望自己早点入睡，睡得时间长一点。而到了该睡觉的时间，反而睡不着，甚至比往常更清醒。于是，不由自主地出现紧张、焦虑、担心，辗转反侧，更加难以入眠。久而久之，睡眠就成了负担。自己采取了很多办法，却都没有效果，或开始有效，慢慢地就无效了。怎么办呢？尝试一下自我催眠吧。北京回龙观医院宋崇升医生将教您一种简单易行的方法，帮您缓解情绪，轻松入眠。
主题：如何用自我催眠的方法提高睡眠质量。
时间：2011年9月24日（周六）上午10点~11点半。
地点：北京回龙观医院2号病房楼5层电教室。
